Как очистить бронхи и легкие курильщика в домашних условиях?

Сложно переоценить вред, который приносит курение. Ведь дым, который содержится в табаке, вмещает в себя небезопасные вещества, в частности, канцерогены. Кроме того, он способен накапливаться в организме, а значит, его негативное влияние на органы по прошествии времени будет значительно больше. Именно поэтому, как только человек бросает эту вредную привычку, у него может возникнуть вопрос: «Как очистить свои легкие в домашних условиях после курения»?

На самом деле, человеческий организм настолько уникально устроен, что после того, как человек бросил курить, он начинает самостоятельно естественным путем очищаться. Но проблема в том, что это не произойдет быстро, особенно, если вы давно курили.

Прежде всего поговорим о том, почему этот вопрос встает так остро. Все дело в том, что после отказа от курения в организме человека происходят коренные изменения, среди которых:

• снижение функциональной активности иммунной системы, а значит, уязвимость к инфекциям;
• психоэмоциональные расстройства;
• увеличение массы тела.

Все эти изменения можно преодолеть, если очистить легкие курильщика. Как правильно это сделать?

Важные рекомендации

Существует много советов по очищению организма в домашних условиях, среди которых можно выделить такие:

• полный отказ от вредной привычки. Выкуривание даже нескольких сигарет в день будет препятствовать очищению;
• комплексная очистка, которая включает в себя лечение других пораженных органов и систем. Можно хотя бы начать с употребления чистой воды, которая способна вывести токсические вещества из организма;
• исключение прокуренных мест и компаний, в которых принято курить. Как известно, пассивные курильщики страдают даже больше, нежели активные;
• правильная организация помещения, в котором находитесь. Влажность, температура воздуха – все это имеет куда большую важность, чем лекарственные препараты. Организация среды включает в себя регулярные проветривания помещений, увлажнение воздуха, ежедневную влажную уборку.

Техника, которая излучает положительно заряженные ионы должна находиться как можно дальше. Оказывается, положительно заряженные ионы негативно влияют на легкие, поэтому во время работы нужно подальше находиться от телевизоров, кондиционеров, компьютеров. Если же такой возможности нет, то необходимо стараться во время обеда прогуливаться по парку, особенно возле фонтана, который, наоборот, излучает негативно заряженные ионы и уберет негативные частицы с кожи.

В период очищения легких важно увеличить употребление свежих фруктов и овощей

Полезные советы

Уже через несколько недель после того, как человек бросил курить, к легким начинают возвращаться силы. А через один-два месяца постепенно проходит кашель и отделение мокроты. Кстати, появление кашля и выделение слизи – это «звоночек», сигнализирующий о том, что очищение началось. Но для того, чтобы правильно очистить легкие и бронхи курильщика после курения, необходимо придерживаться следующих советов:

• употребляйте ананасы. Содержание в ананасах бромелина способствует очищению легких и омоложению всего организма. Они эффективно борятся с воспалительными процессами, успокаивают нервную систему, а также выводят токсические вещества и шлаки;
• употребляйте чеснок. Пожалуй, чеснок – это наилучшее средство, которое помогает очистить легкие. Вся заслуга принадлежит аллицину – веществу, которое содержится в продукте. Это вещество способно растворить вредную слизь, находящуюся на легких, и вывести ее;
• употребляйте яблоки. Этот фрукт улучшает функциональную способность легких;
• ежедневное употребление зеленого чая. Напиток обладает антиоксидантными способностями, предотвращает развитие рака, а также очищает легкие. Кроме того, полезно употреблять травяные чаи с отхаркивающим эффектом;
• увеличьте употребление фруктов и овощей. Это хорошие антиоксиданты, которые повышают иммунитет.

Даже обычные физические упражнения укрепят легкие и сердечно-сосудистую систему.

Гимнастические упражнения

Быстро очистить легкие и бронхи после курения поможет дыхательная гимнастика. Как только вы заставите свои легкие работать, быстрее будет происходить очищение от токсинов.

С помощью глубокого дыхания и увеличения притока к легким можно очистить легкие и бронхи курильщика после курения.

Возможно, вы слышали о полном дыхании йогов. Так вот, оно включает в себя:

• нижний дыхательный процесс;
• средний;
• верхний.

Правильное выполнение этих упражнений улучшит вентиляционные способности легких, а также избавит от сердечно-сосудистых патологий. Также значительно улучшится резистентность организма к вирусам, бактериям и психическим нагрузкам.

Занятие бегом, плаванием, фитнесом, быстрой ходьбой, ездой на велосипеде – все это поможет справиться со стрессом, который связан с отказом от курения.

Ингаляции и баня

В качестве ингаляций лучше всего использовать травяные сборы из такого растительного сырья:

• черной смородины;
• шалфея;
• можжевельника;
• кедра;
• эвкалипта;
• мяты;
• полыни.

Дышать следует примерно по 10-15 минут. Можно приготовить отвар в кастрюле, а затем накрыться полотенцем и дышать над паром.

Также с помощью банных процедур можно избавиться от вреда табачного дыма. Достаточно посещать баню каждую неделю.

В конце хотелось бы отметить, что очищение легких – это неотъемлемый процесс, необходимый для нормального функционирования организма. Поэтому бросить курить – это только первая «ступень» на пути к оздоровлению, а далее следует набраться терпения и придерживаться рекомендаций специалистов.