Как мужчине избавится от храпа

При хроническом недосыпании человек становится раздражительным, злым. У него снижается умственная и физическая работоспособность, развиваются неврологические нарушения. Частой причиной плохого засыпания или полного отсутствия сна становится храп супруга или другого члена семьи мужского пола. Но проблемы возникают не только у людей, вынужденных слушать по ночам «громовые раскаты».

В организме человека, храпящего во время сна, снижается содержание кислорода. Иногда это приводит к негативным и опасным последствиям. Как быстро избавится от храпа мужчине – с помощью фармакологических препаратов, народных средств и разнообразных приспособлений.

Почему нужно избавляться от храпа

Под действием провоцирующих факторов воздух проникает в полость носа, вызывая рефлекторное сжатие глотки и препятствуя проникновению кислорода. Сопутствующие этому процессу характерные звуки называются храпом. Независимо от их интенсивности находящийся рядом человек может заснуть только с берушами.

Отсутствие полноценного отдыха негативно сказывается не только на работоспособности — в семье неизбежно начинают вспыхивать конфликты. Мужчина чувствует вину, но не знает, как решить эту, казалось бы, несерьезную проблему и нормализовать сон всей семьи. А для этого всего лишь следует устранить причины храпа, которыми могут быть:

• аномальное строение верхних или нижних дыхательных путей;
• лишний вес. Ожирение всегда приводит к сужению глотки и возникновению проблем с полноценным дыханием;
• злоупотребление алкогольными напитками, сформировавшаяся наркотическая зависимость, длительный стаж курения. Токсичные соединения провоцируют воспаление и отечность дыхательных путей;
• курсовая терапия снотворными препаратами. Лекарственные средства расслабляют мышцы, в результате чего нарушается дыхание;
• ринит, в том числе аллергический. Заложенность носа вынуждает человека дышать ртом;
• неврологические расстройства, эмоциональная нестабильность, накопившаяся усталость;
• образование злокачественных и доброкачественных опухолей в дыхательных путях: полипов, кист, аденоидов.

Пожилые мужчины храпят чаще и громче молодых людей. С возрастом утрачивается эластичность многих тканей, в них снижается содержание коллагена и эластина. Лечить такой храп можно как препаратами, так и народными средствами.

Мужской храп существенно снижает качество жизни всей семьи

Нередко храп возникает в период вирусных или бактериальных инфекций. Это явление временное, быстро исчезающее после полного выздоровления. Если же храп не сдает своих позиций, а его частота и громкость только нарастают, следует реально оценить проблему. Патологический процесс не только сигнализирует о возникших неполадках в организме — он может стать их причиной. Какие заболевания возникают при отсутствии лечения:

• головокружения, головные боли, мигрени;
• артериальная гипертензия;
• инсульт, инфаркт;
• снижение потенции;
• нарушения мочеиспускания.

Храп – один из симптомов синдрома обструктивного апноэ сна. Это серьезное заболевание иногда сопровождается стойким сужением просвета дыхательных путей, что может стать причиной смерти человека. Хроническое недосыпание относится к провоцирующим ДТП и аварии на производстве факторам.

Правильный режим

Легкие формы храпа часто не нуждаются в серьезном хирургическом или консервативном лечении. Достаточно исключить из своей жизни основную причину патологии и проблемы со сном исчезнут бесследно. Для этого следует соблюдать врачебные рекомендации, которые помогут не только забыть о храпе, но и укрепить здоровье, привести в порядок свою нервную систему:

Советуем прочитать:Как убрать зубную боль дома?

• как бы не было сложно, но похудеть придется. Жировые отложения в области шеи приводят к дополнительной нагрузке на дыхательные пути;
• нельзя спать на пышных, объемных подушках, которые сильно приподнимают голову во время сна. В аптеках и специализированных магазинах можно приобрести ортопедическую подушку. Углубление фиксирует голову в максимально комфортном положении;
• следует спать на боку. Люди, предпочитающие другие позы для сна, особенно на спине, чаще всего страдают от сильного храпа;
• необходимо ограничить употребление алкоголя и табака. Человек, выпивающий перед сном, часто просыпается от собственного храпа;
• не стоит переедать перед засыпанием и пить много жидкости.

Храп нередко появляется у людей с хроническими заболеваниями дыхательных путей. Во время ремиссии он исчезает, а при обострении патологии возвращается вновь. Стоит серьезно заняться своим здоровьем – посетить врача и пройти курсовое лечение. После выздоровления проблемы со сном исчезнут. Если причиной патологии стала заложенность носа при простуде или ОРВИ вылечить сильный храп у мужчины можно сосудосуживающими каплями или спреями – Ринонормом, Тизином, Санорином, Галазолином. Эти препараты нельзя использовать дольше недели, так как к ним формируется стойкое привыкание, трудно поддающееся терапии.

Основные методы терапии

В зависимости от вида храпа и причины его возникновения применяются различные способы лечения. Если проблемы со сном не исчезли после похудения, ограничения алкоголя, приобретения ортопедической подушки, то поможет только опытный доктор. Как мужчине навсегда избавиться от храпа:

• использование фармакологических препаратов – специальных спреев, капель, гомеопатических растворов. Они увлажняют и тонизируют слизистые оболочки дыхательных путей, смягчают горло;
• проведение хирургической операции с помощью лазера или радиочастотного излучения, в ходе которых корректируются ткани мягкого неба;
• применение имплантатов для укрепления мягкого неба без вмешательства хирургов;
• проведение операции, в ходе которой у пациента удаляются, иссекаются или корректируются поврежденные участки дыхательных путей;
• воздействие постоянным давлением для нормализации движения воздуха в легких.

Хирургическая операция показана пациентам при диагностировании у них врожденных аномалий строения дыхательных путей или новообразований различного происхождения. Такие патологии устраняют не только храп, но и другие проблемы со здоровьем. Избавиться от сильного храпа во сне мужчине поможет проведение криотерапии. Этот современный и эффективный метод лечения основан на использовании низкой температуры, под воздействием которой уплотняется и уменьшается небо. Храп полностью исчезает или существенно снижаются его кратность и громкость после заживления тканей.

Синдром обструктивного апноэ сна провоцирует частое возникновение проблем сном. У мужчины появляется храп в тяжелой, запущенной форме. Единственная методика, которая позволяет устранить дефицит молекулярного кислорода – СиПАП-терапия. Этот способ базируется на поддерживании постоянного давления в нижних и верхних дыхательных путях. В результате нормализуется дыхание, а храп исчезает бесследно. Но не все так просто. В процессе проведения процедуры на мужчине крепится специальная маска, которая остается на нем всю ночь. СиПАП-терапия – единственный безоперационный метод лечения храпа, относящегося к синдрому апноэ сна.

Лечения храпа может начинаться с разгрузочных дней

Как вылечить храп в домашних условиях

Мужчине помогут избавиться от сильного храпа во сне фармакологические препараты и биологически активные добавки. Курсовое применение этих средств восстанавливает оптимальный уровень влажности слизистой оболочки дыхательных путей. Это не только быстро устраняет храп, но и предупреждает возможные повреждения тканей. Иначе через определенное время на слизистых оболочках образуются ранки или трещинки, на которые присоединится бактериальная инфекция.

Начнется воспалительный процесс, который станет причиной отечности горла и усиления громкости звуков, издаваемых храпящим мужчиной. Что можно использовать для увлажнения слизистой:

• Снорстоп, выпускаемый в виде таблеток для рассасывания. Препарат предотвращает отечность, тонизирует небные ткани, препятствует развитию аллергии;
• спрей Доктор Храп. В состав средства входят лекарственные травы и эфирные масла шалфея, мяты, эвкалипта. После проведения курсового лечения у мужчины исчезают проблемы с дыханием, снижается отечность горла.

Для лечения храпа широко используются специальные приспособления:

• для рта. Мягкие пластинки помещаются в полость рта, что позволяет увеличивать объем воздуха, проходящий по дыхательным путям. Дыхание мужчины становится полноценным, а храп исчезает;
• для носа. Одной из причин храпа часто становятся узкие носовые пути. Чтобы увеличить их проходимость, специалисты рекомендуют использовать расширители.

При особенностях анатомического строения лица практикуется использование специальной капы, напоминающей боксерскую. Такое приспособление изготавливается на заказ и стоит довольно дорого.

Народные средства

О том, что вопрос, как быстро избавится от храпа мужчине, интересовал людей на протяжении столетий, свидетельствуют многочисленные рецепты от народных целителей. В состав отваров, настоев, масел входят лекарственные травы с противовоспалительным, противомикробным и антисептическим действием. Многие из них обладают способностью устранять мелкие повреждения на слизистых оболочках всех дыхательных путей. Такое сочетание полезных свойств помогает быстро нормализовать сон мужчины. Какие народные средства самые эффективные:

• 7 ст. ложек сухой смеси из равных частей брусничного листа, шалфея, измельченных ягод шиповника залить литром кипящей воды. Настаивать под крышкой 3-4 часа, процедить. Принимать по 0,5 стакана за полчаса до еды 3-4 раза в день;
• в термос всыпать по горсти сухих ягод малины, боярышника, можжевельника и черноплодной рябины. Залить литром кипятка, настаивать 7 часов. Процедить, пить витаминный настой вместо чая;
• 3 ст. ложки липового цвета залить стаканом кипятка и настаивать 5 часов. Процедить, принимать по 3 ст. ложки перед каждым приемом пищи.

Для устранения храпа в домашних условиях специалисты рекомендуют курсовое использование растительных масел: оливкового, облепихового, кукурузного. Перед сном следует закапывать по одной капле средства в каждую ноздрю. Слизистые оболочки всю ночь будут увлажнены, дыхание мужчины станет легким.

Лечение храпа следует начинать с посещения врача.

После проведения диагностики он определит причину возникновения проблем со сном и назначит соответствующую терапию. Если у мужчины не будет выявлено каких-либо серьезных сопутствующих заболеваний, то соблюдение правильного образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, поможет избавиться от храпа.