Независимо от пола и даже возраста, человек может страдать от храпа. А точнее дискомфорт испытывает, как правило, не тот, кто храпит, а люди, проживающие с ним в одном здании. Хотя, конечно же, храп является заболеванием и его нужно лечить.
Нельзя недооценивать данное явление и относиться к нему как к чему-то обыденному, ведь в любое мгновение храпящий человек может перестать дышать. Поэтому с ним нужно бороться. Существует медикаментозные способы, но прежде всего, давайте узнаем, как избавиться от храпа народными средствами.
Причины ночных звуков
Нет смысла бороться с последствиями, при этом не разобравшись с причиной. Итак, храп может быть связан с:
- Наличием лишнего веса;
- Курением;
- Гормональным дисбалансом в организме;
- Повреждениями в носовой перегородке;
- Отечностью горла.
Это лишь основные аспекты, но прежде чем приступать к применению народных средств против храпа имеет смысл исключить именно их.
Бабушкины советы
Если по различным причинам вы не хотите прибегать к помощи традиционной медицины, можно воспользоваться народными методами, которые уже зарекомендовали себя. Их можно условно разделить на две группы:
1. Упражнения. Их необходимо делать ежедневно, хотя бы на протяжении 2-х недель, чтобы ощутить результат. Вот основные методики:
- Напрягая мышцы шеи и носоглотки, произносите звук «и» 30 раз подряд. Рекомендуется повторять упражнение утром и вечером;
- Высовывайте язык до тех пор, пока у его основания не почувствуете напряжение. Повторите 3 раза;
- Двигайте челюстью по направлению вперед-назад 30 раз подряд;
- Рукой перемещайте челюсть влево и вправо по 30 раз утром и вечером.
2. Настои. В некоторых случаях даже травы способны существенно повлиять на храп и помочь в борьбе с ним. Вот несколько рецептов:
- С помощью соковыжималки приготовьте 200 мл капустного сока. В него добавьте 1 столовую ложку жидкого меда и перемешайте. Принимайте такой настой ежедневно перед сном на протяжении месяца;
- В равной пропорции (по 1-й столовой ложке) смешайте корень лопуха, ягоды черной бузины, полевой хвощ и корень сабельника. Возьмите 1-ну столовую ложку смеси и залейте ее стаканом кипятка. Пусть настаивается в течение часа. После этого процедите и ежедневно принимайте после еды 5 раз в день;
- Приготовьте настой для полоскания рта: залейте стаканом кипятка 1-ну чайную ложку цветков календулы и 1-ну чайную ложку коры дуба. Выдержите в термосе не менее 2-х часов, а затем около 3-х-4-х раз в день полощите горло и ротовую полость после еды.
Кроме вышеперечисленных методов рекомендуется пить дестилированную воду, потому что она выводит из организма слизь, являющуюся иногда причиной храпа, закапывать перед сном в нос облепиховое или оливковое масло и выпивать на ночь бокал красного качественного вина, но только в том случае если храп начал беспокоить недавно.
Оказывается, избавиться от храпа можно, но для этого нужно применять народные средства в комплексе на протяжении как минимум двух недель. Но, а если храп не пройдет и после этого, тогда обязательно посетите врача, который подберет индивидуальное лечение.
