Чем лечить боль в плече и предплечье

Главное, чтоб не артрит. Я читала, что он быстро развивается и сним только инвалидность светит. Мне поставили артроз, сказали ничего страшного, подлечат. Говорят в моем возрасте это нормально. Прописали сусталайф, массаж, при болях диклофенаком мазать. Две недели уже так лечусь, уже даже ходить нормально стала. А то каждое движение отдавалось болью