Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Остеохондрозом называют произошедшие в суставных хрящах дистрофические изменения. Болезнь может разрушить любой сустав в человеческом теле, однако чаще всего в патологический процесс оказываются вовлеченными межпозвоночные диски. Именно поэтому заболевание в зависимости от локализации нарушения принято разделять на такие виды:

• поясничный;
• грудной;
• шейный.

Патологические изменения рано или поздно диагностируют практически у каждого человека, перешагнувшего 35-летний рубеж, поэтому информация о том, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях, оказывается актуальной для многих людей. В основном деструктивные изменения в позвонках шеи (уступают по распространенности лишь заболеванию поясничного отдела) происходят из-за длительного пребывания за компьютером или вождения автомобиля. Подход к лечению должен быть комплексным. Купировать патологический процесс, принимая лишь таблетки и используя мази, не представляется возможным. Терапия не принесет нужного эффекта, если пренебрегать лечебной физкультурой.

Восстановление здоровья позвоночника в домашних условиях требует от человека большой силы воли и дисциплинированности. Именно поэтому для пациентов, столкнувшихся с дистрофическими изменениями позвонков шеи, груди или поясницы, создаются специальные медицинские центры и санатории. В таких учреждениях организована обширная диагностическая и лечебная база. Специалисты, как правило, имеют немалый практический опыт работы с пациентами, а медицинские приборы отвечают всем современным критериям качественного лечения болезней опорно-двигательного аппарата.

Фитотерапия и медикаментозная помощь при острой боли

Эффективно лечить остеохондроз в домашних условиях можно самому, конечно, следуя рекомендациям, которые даст лечащий врач. Несмотря на то, что лечебная физкультура — важнейший пункт в борьбе с позвоночными нарушениями, выполнять упражнения категорически запрещено, если присутствует острая боль и спазмы. Прежде всего необходимо купировать обострение болезни. Для этого с успехом применяются медикаменты различных групп:

• анальгетики и обезболивающие местного действия;
• нестероидные противовоспалительные лекарства;
• антиоксиданты;
• средства, активизирующие нормальную циркуляцию кровотока;
• разработанные для профилактики дегенеративных изменений в тканях препараты;
• миорелаксанты.

Поражение шейного отдела сопровождается ярко выраженным болевым синдромом, который существенно ухудшает качество жизни человека. Сегодня фармакологическая промышленность выпускает различные таблетки и мази, используя которые, можно на время забыть и симптомах остеохондроза шеи. Например, к таким средствам относятся инъекции препарата «Диклофенак».

Хороший обезболивающий эффект обеспечивает оставленный на больном месте (1–2 часа) компресс из натертого сырого картофеля, перемешанного с медом в соотношении 1:1

В борьбе с остеохондрозом эффективны растирания с использованием не медикаментозных средств. Например, для воздействия на пораженную область применяют смесь из 250 г керосина, такого же количества масла семян подсолнечника и 10 стручков красного перца. Полученный состав втирают после того, как он в течение 10 суток настоится в теплом месте.

Для кожи, где локализована наиболее сильная боль, подходят растирания измельченными до порошкообразного состояния и смешанными с 1 ст. ложкой сливочного масла шишками хмеля (в соотношении 1:1).

Когда остеохондроз обостряется, можно воспользоваться следующим рецептом для массирования пораженного участка: четверть стакана водки смешать с половиной стакана меда и 2/3 стакана измельченной на терке редьки. К полученной смеси необходимо добавить 2 ст. ложки поваренной соли и применять такой состав 2 раза в день (растирать больные места).

Процедуры, способствующие выздоровлению

Излечению остеохондроза позвоночника способствуют физиопроцедуры: ультразвуковое воздействие, магнитотерапия, электрофорез. Магнитные поля и микротоки, действующие на организм, практически не имеют побочных эффектов и повышают эффективность медикаментозного лечения.
Хорошего результата комплексной терапии помогает достичь ношение пояса из шерсти животных (собак, кроликов, нутрии). Пораженную область обматывают согревающим мехом и носят в течение 2–3-х суток.

Вылечить остеохондроз в домашних условиях также поможет регулярный массаж. Осуществляемое с помощью рук давление помогает снять напряжение мышц, улучшить микроциркуляцию крови и устранить боль. Однако при наличии доброкачественных новообразований или онкологии подобные манипуляции категорически запрещены.

Самостоятельный массаж можно производить, используя обычную скалку. Для этого необходимо лечь на спину, подложив деревянный валик под поясницу, после чего стараться перекатывать скалку от копчика к шее, изменяя положение тела

Многие специалисты едины во мнении о том, что хорошего терапевтического эффекта при заболевании опорно-двигательного аппарата можно достичь, обратившись к иглоукалыванию.

В процессе воздействия на активные точки происходит выработка гормона кортизола — незаменимого помощника в борьбе с болевым синдромом. Результатом сеансов акупунктуры становится исчезновение отеков и быстрая регенерация поврежденных тканей.

Несмотря на высокую эффективность мануальной и иглотерапии, к воздействию на позвоночник следует подходить с особой осторожностью и доверяться только высококвалифицированному специалисту

Пациентам, страдающим патологий шейных позвонков, рекомендуется приобрести ортопедическую подушку, которая незаменима не только в период лечения, но и в качестве профилактического средства. Благодаря ее использованию, у заболевшего человека нормализуется сон, происходит улучшение общего самочувствия. Такой благоприятный эффект достигается за счет того, что спальная принадлежность повторяет все анатомические особенности строения головы и запоминает форму. Кроме того, при заболевании опорно-двигательного аппарата для сна лучше выбирать твердую поверхность.

Лечебный комплекс гимнастических упражнений

В течение дня люди, ведущие гиподинамический образ жизни, 85 % времени проводят в согнутом положении. Отсутствие достаточной физической активности постепенно приводит к ограничению подвижности суставов и формированию позвоночных блоков. Соотношение нагрузки между мышцами-разгибателями и сгибателями нарушается, что в последствии ведет к функциональным и далее патологическим изменениям в органах и системах.

Вылечить шейный остеохондроз дома помогают специальные упражнения для опорно-двигательного аппарата, например, гимнастика, направленная на растяжение (тракцию) позвоночного столба. Для ее выполнения требуется установить в районе потолка перекладину, например, в коридоре или проеме двери.

Исходное положение (для женщин) — руки, поставленные на ширину плеч, мужчины должны расставить руки немного шире.
Повиснув на перекладине, необходимо сделать следующие упражнения:

Похожая статья:Как лечить остеохондроз спины

• двигать вперед, назад и в обе стороны ногами, сомкнутыми вместе;
• оставив конечности в сомкнутом положении, согнуть их в коленях, а затем, наклонив голову назад, прогнуться и сделать несколько поворотов корпусом в разные стороны;
• сведенными вместе ногами описать в воздухе круги, затем повторить те же движения, разомкнув конечности;
• в течение нескольких секунд повисеть на опоре, максимально подтянув к животу согнутые в коленях ноги;
• попытаться подтянуться на турнике чуть выше уровня подбородка;
• приподнять ноги и, вытянув их под углом 90 градусов, сделать несколько кругов соединенными вместе конечностями;
• используя руки, подвигаться вдоль перекладины с расслабленными ногами, а затем повторить этот прием, вытянув их под углом 90 градусов.

Гимнастические упражнения необходимы для формирования чрезвычайно важного при остеохондрозе мышечного корсета. Благодаря укрепленным мышцам, нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, что способствует исчезновению скованности спины и увеличению амплитуды движений.

В период обострения лечить шейный остеохондроз дома физическими упражнениями категорически запрещено. Активные вращения головой, наклоны и повороты негативно влияют на кровоток в области позвоночных артерий

Нужна ли помощь хирурга в лечении остеохондроза?

Случается, что консервативные методы терапии не приносят ожидаемого результата, и пациент по-прежнему чувствует сильные боли и скованность позвоночника (3 или 4-я стадия дистрофических изменений). В такой ситуации лечащий врач может порекомендовать операцию, целью которой является:

• стабилизация позвоночного столба;
• устранение полностью разрушенных дисков;
• удаление межпозвоночных грыж и новообразований, сдавливающих спинномозговые окончания.

Хирургическая коррекция остеохондроза сопровождается большим риском для здоровья пациента, однако в некоторых случаях такая мера — единственный вариант вернуться к полноценной жизни.

Особенности питания при остеохондрозе

Людям, у которых обнаружен дистрофический процесс в межпозвоночных дисках или тканях, необходимо пересмотреть свой рацион.

• в ежедневное меню рекомендуется включить больше молочной (не обезжиренной) продукции;
• очень полезно разнообразить меню блюдами, в приготовлении которых использовался желатин (холодец, заливная рыба, сладкие желе);
• не следует добавлять в еду большое количество поваренной соли;
• употребляемое мясо должно быть нежирных сортов (к таким относится крольчатина, говядина и курятина);
• орехи, авокадо, морепродукты и семечки подсолнечника содержат массу полезных веществ, поэтому целесообразно включить их в питание человека, больного остеохондрозом;
• предпочтение нужно отдавать вареной или приготовленной на пару пище;
• каждый день рекомендуется есть заправленные оливковым маслом (не рафинированным) салаты из свежих овощей;
• морковь, томаты, репчатый лук, свекла, огурцы и сельдерей полезны ослабленному организму, а вот с фасолью, горохом и другими бобовыми следует проявить осторожность при составлении меню для страдающих остеохондрозом людей;
• от сахара, консервированных продуктов, острых специй и мучных изделий лучше отказаться;
• нельзя забывать, что ежедневный минимум употребления чистой жидкости — 1 ½литра.

Питание при симптомах болезни шейного или другого отдела позвоночника должно быть дробным.

Кушать нужно небольшими порциями 5–6 раз в день.

Лечение патологического процесса в суставных хрящах не бывает быстрым. Консервативная терапия требует комплексного подхода и неукоснительного соблюдения врачебных предписаний. Невозможно вылечить шейный остеохондроз, используя только аптечные препараты. Вернуть здоровье опорно-двигательного аппарата помогут регулярные упражнения, физиопроцедуры, массажи и мануальное воздействие.