Период вынашивания ребенка – один из наиболее сложных и трепетных периодов в жизни каждой женщины. Он преисполнен надежд, радостей, переживаний, приятных и неприятных моментов. Все 9 месяцев будущая мама ежедневно ощущает новые состояния, которые, как всем известно, не всегда оказываются приятными. Внутренний подъем и счастье от предвкушения будущего материнства придают дюжинную силу и терпение. Природа не дает испытаний, с которыми невозможно было бы справиться. Но с некоторыми неприятными спутниками беременности можно совладать и убрать яркие симптомы токсикоза.
Ощущение тошноты считает первым и самым ярким признаком беременности. Многие девушки, съев лишнего или просто испорченный продукт, при ощущении тошноты ошибочно считают себя беременными и бегут за тестами в аптеку. И они не зря это делают, так как токсикоз и есть один из тех симптомов, который ощущает почти каждая будущая мамочка во время вынашивания ребенка. Некоторых начинает тошнить уже в первый месяц, другие ощущают симптомы токсикоза в течение всего первого триместра или даже около 16-ти недель, а некоторым счастливчикам удается не познакомиться с отголосками процесса, проистекающего внутри материнского организма. Но в любом случае лучше заранее иметь в арсенале парочку методов, объясняющих, как избавиться от тошноты во время беременности.
Что такое токсикоз?
Этот процесс называется иначе самоотравлением или аутоотравлением организма. Не воспринимайте все слишком буквально. Это не значит, что в организме выделяются токсины, заражающие себя и малыша. Наступление беременности – это стресс не только для психологического состояния женщины, но и для всех систем органов. Даже специалисты не могут до конца понять природу возникновения этих дискомфортных ощущений.
При развитии плода у женщин, действительно, выделяется некоторое количество продуктов распада, которые могут спровоцировать тошноту. Именно они и могут отравлять организм и жизнь будущей роженицы. Также это может быть спровоцировано бурным ростом гормонов и настоящим «переполохом» в ранее стабильном гормональном фоне.
Второй причиной многие доктора считают психологический настрой. Психологи сходятся во мнении, что при нежелательной беременности тошнота возникает значительно чаще, чем у мамочек, радующихся своему положению. В отдельных случаях токсикоз может спровоцировать выкидыш, так как ваше внутренне настроение передается всем органам. Они, в свою очередь, прислушиваются к хозяйке и не хотят способствовать развитию плода, что может привести к его отторжению и выкидышу. В таких страшных случаях невозможно обойтись прогулками на свежем воздухе. Здесь нужна серьезная помощь опытного психолога.
Как снизить шанс появления тошноты и утолить возникший дискомфорт
К своему телу и внутреннему состоянию нужно прислушиваться и уметь повлиять на состояние здоровья. Первый способ избавиться от тошноты – настроить себя на ее отсутствие. На первых взгляд совет кажется смешным и глупым, но это вовсе не так.
Многие девушки, не будучи ранее беременными, сформировали в голове устойчивый стереотип, который гласит, что первым признаком беременности является именно ощущение тошноты. В итоге, когда девушка узнает о наступившей беременности, в голове загорается лампочка с названием «Тошнота». Это похоже на опыт с собакой Павлова. Даже если предпосылок для тошноты нет, психологически девушка вызовет ее сама.
Второй психологический способ избавления от дурноты – отвлечение. При занятии каким-нибудь интересным делом у беременной женщины происходит переключение сосредоточенности с дурных ощущений на что-либо другое. Если ранее вы не наблюдали особых предпочтений и не обзавелись любимым хобби, самое время его отыскать. Вышивание, рисование, чтение, готовка или уборка могут отвлечь вас на длительное время.
Если описанные психологические барьеры вам не одолеть или ситуация немного серьезнее, то следует применить некоторые народные мудрости, которые также послабляют симптомы токсикоза.
Чай с мятой
Мята издавна считается «женской» травой. Она успокаивает и нормализует внутреннее психическое состояние женщины. Теплый мятный чай нормализует слюноотделение, которое всегда повышается перед рвотными позывами, а также снимает усталость, являясь натуральным успокоительным.
Заварка
Ложечка охлажденной заварки черного чая помогает справиться с нарушениями пищеварения не только у беременных. Но в период вынашивания ребенка она не навредит.
Лимон
Как быстро вывести токсины из организма?Стакан минеральной воды с лимонным соком отлично поможет утолить чувство наступающей тошноты. Для профилактики пейте стакан кислой лимонной воды после приема пищи, не дожидаясь дурноты.
Свежий воздух
Прогулки полезны абсолютно в любую погоду. Тепло оденьтесь и бегом на прогулку в парк, даже если на улице мороз или моросит. Свежий воздух обязателен всем будущим мамам. Прогулки не должны быть короче часа (желательно пару часов).
Плавность
В период вынашивания вы отвечаете не только за свой организм, но и за будущего малыша. Не совершайте резких движений, так как вы не знаете, чем это может для вас обернуться: от тошноты до сильного головокружения.
Не забывайте о питании, которое показано в период беременности. Нельзя уплетать в обе щеки любимые вредные продукты. Прием пищи должен происходить часто, а порции должны стать меньше. Нельзя «хватать» очень горячие продукты. Еда должна быть слегка теплой. Забудьте о корейской морковке, бабушкиных пирожках и сладких калорийных тортах с масляным кремом. От такого и в обычном состоянии может стошнить, а уж будущую маму тем более.
Заботьтесь о себе, потому что эта забота напрямую передастся вашему ребенку. Плод развивается внутри вас, поэтому только вы отвечаете за его будущее здоровье. Не ленитесь, не пренебрегайте правилами питания, потому что очень сложно простить себе страдания будущего малыша в случае его болезней. Категорически откажитесь от неправильного образа жизни, и такая проблема, как токсикоз, обойдет вас стороной.
