Как убрать живот после родов и снова стать стройной

Рождение ребенка – поворотный момент в жизни каждой семьи. Особенно заметны изменения для молодой мамы. Это касается не только психо - эмоционального состояния, но и внешнего вида женщины. Ведь роды не могут, не отразится на фигуре, даже если набор веса во время беременности был незначительным.

Конечно первое время, редкие мамочки задумываются о возвращении прежних форм. Но рано или поздно возникает вопрос о том как избавиться от живота после беременности и вернуть дородовой облик. Ведь ограничить себя в питании может далеко не каждая, так как в период грудного вскармливания очень важно сбалансированное питание. Да и объем принимаемой пищи не уменьшается, потому что практически все съеденное уходит в молоко.

Но ждать окончания ГВ тоже не вариант, оно ведь может длиться и до трех лет. В таком случае нужно в первую очередь есть меньше, но чаще, по возможности 5-6 раз в день. А так же воспользоваться физическими упражнениями для сброса лишнего веса.

После того как я родила своего сыночка мне казалось, что я стала в три раза меньше. Но, к сожалению это не так. За всю беременность я набрала 30 кг., так из своих родных 57 я выросла в 87.

Еще во время своего «интересного» положения я решила кормить ребенка год. Поэтому сесть на диету возможности не было. Но я разработала удобный для меня и моего ребенка комплекс упражнений:

• Во время укачиваний малыша сгибать ноги в коленях и производить пружинистые приседания, увеличить амплитуду поворота до максимума (резкие движения не нужны, они могут быть плавными – главное ваш совместный комфорт);
• При качании в коляске делать выпады вперед одной ногой, отставляя вторую назад и как шагая далеко (делать столько раз сколько физически можете).
• Во время бодрствования ребенка можно поиграть в игру: вы ложитесь на спину, поднимая согнутые ноги вверх, кладете ребенка себе на ноги в части от колена до ступни и держите его за руки. Производятся покачивающие движения к себе и от себя, подводя малыша ногами к лицу, приподнимаете спину и целуете его (моему сыну очень нравилось это упражнение, причем мы начали им заниматься еще с двух месяцев).
• Лежа на спине, берете ребенка и поднимаете вверх, вниз и в стороны.
• Стоя на полу, ноги расставив подальше друг от друга, ребенок в ровном положении у вас в руках. Качаете вперед и назад, проводя ребенка между ног, согнувшись спину держите ровно.

Вот несколько простых упражнений, которые мы делали каждый день. Главное чувствовать свой организм, не делать больше, чем можете. В принципе, избавиться от живота после родов не сложно. Соблюдая рекомендации врачей и слушая голос разума, это происходит с удовольствием и без вреда здоровью. Я смогла сбросить свои 30 кг. в течение 6 месяцев, кожа осталась в упругом состоянии и нет обвисаний, потому что во время похудения не стоит форсировать события. И благодаря ребенку, до сих пор поддерживаю свой идеальный вес, чего и вам желаю.