Гипертония и ее профилактика

Гипертония стала настоящей чумой последнего времени, ведь она затронула примерно 20 процентов жителей нашей страны. Именно это серьезное заболевание стало основной причиной многих достаточно неприятных болезней: инфаркта, инсульта, стенокардии, болезней почек и сердечно-сосудистых проблем.

Это заболевание причиняет неудобства людям как среднего, так и пожилого возраста. Во всем мире примерно половина населения преклонных лет страдают гипертонией, причем мужчины в эту группу входят намного чаще женщин.

Что такое гипертония и ее причины?

Под данным понятием следует подразумевать достаточно высокое артериальное давление, которое регистрируется более трех раз на протяжении недели. В частности, речь идет о показателях ртутного столба, превышающих 140/90 миллиметров.

К основным причинам возникновения заболевания относят достаточно много факторов, например:

• избыточный вес или же ожирение различных степеней тяжести;
• нарушения работы надпочечников и щитовидной железы;
• недостаток в организме человека магния;
• отравления ртутью, свинцом или же опухоли надпочечников или гипофиза;
• сахарный диабет;
• сильный психологический стресс;
• наследственность.

Симптомы заболевания

Гипертония, как правило, не имеет четкой и определенной симптоматики, которая без лишних слов сможет помочь поставить диагноз. Человек, страдающий данным недугом, может не замечать течения болезни на протяжении многих лет, однако, в некоторых случаях могут наблюдаться приступы слабости и дурноты, на которые больной не обращает серьезного внимания. Подобные нарушения общего состояния принято списывать на переутомление, а также достаточно быстрый темп жизни.

Серьезные и существенные жалобы могут появляться лишь в тот момент, когда гипертония уже начала поражать те органы, которые наиболее подвержены негативному воздействию перепадов артериального давления. В этот момент появляются регулярные мучительные боли и шум в голове, работоспособность снижается в несколько раз, а кроме этого, человек начинает страдать проблемами с памятью.

В более серьезных случаях может наблюдаться не только упадок сил, но еще и онемение конечностей, проблемы с речью и постоянное двоение в глазах, не дающее больному человеку возможность полноценно жить.

Как обезопасить себя от гипертонии?

Как и в любых других случаях, намного легче заболевание предупредить, чем лечить его долго и мучительно. Для того чтобы не стать жертвой гипертонии, следует вести активный образ жизни и следить за своим весом, ведь именно лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на сердце, что негативно влияет на его работоспособность.

Медики настоятельно рекомендуют отказаться от тех продуктов питания, которые имеют в себе избыточное количество холестерина и жиров животного происхождения.

Очень хорошо, если вы будете придерживаться питания, полезного для сердца и сосудов, например, просто прекрасно будет регулярно употреблять в пищу омега-3 жирные кислоты, имеющиеся в продуктах морского происхождения, а, в частности, в жире рыб.

Старайтесь отказаться от вредных привычек, если они у вас есть и максимально двигаться каждый день.

Источник: http://iserdce.ru/